12 SEMANAS PARA AFIAR SUA MENTE
Referência:
399525
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ISBN: 9786555646351
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.
Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.
Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo.
Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:
? Alimentação
? Movimento
? Repouso
? Sono reparador
? Descoberta
? Conexão
Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.
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Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:
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